南瓜籽有哪些营养价值？
南瓜籽富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌、镁等营养物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌的功效。其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低胆固醇水平。
南瓜籽对男性有哪些好处？
南瓜籽含有丰富的锌元素，有助于维护男性的生殖系统健康，提高睾丸功能，增强性欲，缓解前列腺炎症状。
南瓜籽对女性有哪些好处？
南瓜籽含有丰富的维生素E，有助于保护女性的皮肤健康，延缓衰老，减少色素沉着。此外，南瓜籽还可以缓解女性更年期综合征，调节内分泌。
南瓜籽对肠胃有哪些益处？
南瓜籽中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道健康。南瓜籽还含有一定量的植物甾醇，有助于调节胆固醇水平，维护肠道功能。
南瓜籽对改善睡眠有何帮助？
南瓜籽中含有一种叫做色氨酸的物质，它是合成褪黑激素的重要原料，有助于调节睡眠，改善失眠问题。南瓜籽还含有镁元素，有助于放松神经，促进睡眠。