前言：

现时朋友们对“176身高体重多少合适”大约比较珍视，同学们都需要分析一些“176身高体重多少合适”的相关文章。那么小编在网摘上汇集了一些对于“176身高体重多少合适””的相关知识，希望朋友们能喜欢，看官们快快来学习一下吧！

现在不仅女性对自己的身材要求比较苛刻，就连男性也比较注重自己的身材。虽然说对于男人来说身高是硬伤，但是如果仅有身高没有身材的话，那也会影响男性的外在形象。

当然对于男性来说，他们追求的并不是以瘦为美，而是发达的肌肉这样会使男性看起来更加有男人味，因此现在越来越多的男性都喜欢去健身房健身，既能增强体质，促进胸腺激素的分泌，而且还能拥有一身发达的肌肉。

那么对于男性的体重有什么标准？如何判断自己的体重是否在合理范围之内？今天就给大家推荐一个表格和一个计算标准体重的公式，套用这个公式就可以根据你的身高体重来进行，测算一下要不要减肥，一看就知道。

身高176的男性，体重在什么范围内最合适？看看你达标了吗？

关于男性的标准体重，今天给大家分享两种计算方式，一种是世卫组织对于男性标准体重的计算方式，另一种是bmI值计算方式。

1、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

2、BmI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI(18.5～23.9) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)

如果你算出来的BMI值保持在18.5~23.9这个范围之内，说明你的体重身材都很合理，不用减肥，只需要做形体训练就可以。当然，如果超出24的话就需要合理控制体重。

对于体重超标的男性来说该如何减肥？不妨在平时适当吃这三种食物，或许体重能够轻松下来

如果你的体重已经超过标准体重就尽量控制自己的饮食，做好减肥调整计划，虽然说对于男性来说，拥有发达的肌肉会使你更加有男人味，但是如果身材过重的话，也会给健康带来一些安全隐患，而且也不利于形体的塑造。

燕麦

对于身材超标的男性来说，尽量平时少吃主食，多用粗粮来代替猪食，像我们常见的燕麦就是一个比较好的选择，燕麦里面的膳食纤维含量比较高，能够促进肠胃蠕动，及时排出身体当中的黑臭宿便，避免出现大肚腩的问题。

芹菜

芹菜里面的膳食纤维含量比较高，而且生吃芹菜减肥瘦身的效果很更好，特别适合在晚餐使用，如果你便秘比较严重的话，可以选择在晚餐的时候用芹菜榨汁喝刮油燃脂的效果会更好，而且还能促进排便。

火龙果

火龙果的热量比较低，脂肪含量也比较低，但是火龙果里面的膳食纤维含量比较高，对于想要减肥的男性来说，可以选择在早上或者是晚上的时候吃一个火龙果，既能补充一些营养素，而且还能起到润肠通便，改善便秘的作用。

要减肥先清宿便，只有肠道保持干净，身体代谢才能得到提高，脂肪的燃烧速度才会提高，减肥效果才会加倍，除了进行适当减肥以外，男性在平时也要多做一些力量训练，更有利于练就一副发达的肌肉，而且肌肉还不会松弛。

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