少林易筋经内功心法口诀

admin 2024-10-05 12:33:03

口诀总纲

少林易筋经口诀精要，阐述心法之要旨。其核心在于调和内外，炼精化气，以达成强身健体，提升内功之境。

调心养气，乃心法之基。摒除杂念，清净无为，使心神宁静，气机顺畅。时刻保持平和心态，内观自身，觉察微妙变化，调和阴阳平衡。

吐故纳新，乃是内功修炼之根本。通过深呼吸，吐出陈浊之气，纳入清新的天地之灵气，以净化身体，疏通经络。呼吸均匀绵长，节律和谐，使气血运行通畅。

精化气，乃将丹田之精气转化为真气。通过特定之导引术和内丹术，将血液精髓化为精气，然后再炼化精气，使其转化为内劲，蓄养于丹田之中。

气贯经脉，即以真气充盈全身经脉。通过特殊之运气导引，将真气游走于十二正经和奇经八脉，疏通经络，化瘀通滞，使气血流通无阻，从而增强身体机能。

炼形养神，旨在协调形体与精神。通过特定的武功招式和内功心法，外练筋骨皮，内养气血神，达到筋骨强韧，气血充盈，精神饱满之境。